DOPRAVA A PLATBA                                                             VÝHODY REGISTRACE                                                             AKCE TÝDNE

Domů / Novinky / Kruhový trénink a karate se navzájem doplňují
Kategorie
Výrobci
Články
    Dárkové poukazy
    Odběr novinek

    Kruhový trénink a karate se navzájem doplňují

    GENERALSPORT.cz - eshop s Under Armour - Marek Benek    Marek Benek se věnoval karate, nyní ale pracuje na plný úvazek a tak již karate nevyučuje, ale věnuje se kruhovým tréninkům. Jeho tréninky probíhají 5x týdně v tělocvičně Budo Vltavín v Holešovicích, jehož majitelem je známý český karatista Michal Starý.

    „Kruhový trénink jako takový je nejznámější z posilovny, kdy se přechází ze stroje na stroj a na každém se dělá daný počet opakování. Poslední dobou je moderní funkční kruhový trénink, kde se používají pohyby vytažené z reálného života. Něco na tenhle způsob se snažím dělat i já, akorát s tím, že chci, aby u toho lidi přemýšleli a nedělali jen tak bezduché pohyby.“

    Na tento typ tréninků je vhodný počet 8-10 účastníků „abychom se vešli a mohli jsme kontrolovat všechny klienty.“ Pokud mu na lekci přijde účastníků více, pracuje pak s dvojicemi, které rozdělí. Vždy je ale podle Marka lepší individuální trénink, zvláště s jedinci, kteří své tělo neumí pořádně ovládat. „Ale tréninky ve skupině na druhou stranu ostatní více motivují a vy vidíte progres nejen na sobě, ale můžete se porovnávat i s ostatními.“

    Marku, jak poznáš, že někdo trénuje špatně, že přetěžuje pohybový systém?
    „Přetížení pohybového systému se mimo individuální plán klienta poznává těžko. Proto se každému snažím vysvětlit, jak by se po tomto tréninku měl cítit a kde by měly být hranice. Ale v podstatě to nechávám na lidech samotných, každý tak nějak ví kde má své hranice. Občas mám spíš problém vyhecovat k co nejlepší výsledkům.“

    „Poslední dva roky co jsem karate přesunul na druhou kolej, začal jsem se zabývat právě Cross-Fitem- Takže Cross-Fit se od mých tréninků moc neliší, právě naopak. Řekl bych, že mé tréninky se Cross-Fitu nejvíce podobají. Největším rozdílem je asi to, že používám víc stabilizačních a koordinačních cviků, zatímco Cross-Fit je spíš silový trénink.“

    Jak jde dohromady karate a kruhový trénink?
    „Naprosto báječně se to doplňuje. Karate je o přesnosti, rychlosti, síle, koordinaci, výdrži a tohle přesně dává i kruhový trénink. Na tréninku karate může člověk trénovat techniku, taktiku, kombinace a věnovat se čistě karate, ale u tzv. kruháče se prostě maká a tyhle věci se řešit nemusí a tak se celkově člověk zlepšuje.“

    Na tréninku propaguje Marek oblečení Under Armour, prý je to nejlepší značka, kterou doposud vyzkoušel. „Vypadají prostě úžasně, už jenom to logo Under Armour je famózní. Osobně jsem vyzkoušel už spoustu věcí od UA, a s klidem můžu říct, že kompresní trika, která drží teplo, jsou nejvhodnější na tyto tréninky. Výborné na stabilitu a rychlost jsou pak boty, které tyto funkce splňují bravůrně.“Marek Benek - karatista, v rozhovoru pro General Sport